Jak poprawić pamięć

Od jakiegoś czasu mam problemy z pamięcią. Bardzo mnie to martwi, ponieważ mam sporo nauki, a szybko zapominam o czym czytam. Zapominam coraz częściej co chciałam powiedzieć, trudno mi przypomnieć sobie np. kiedy się z kimś spotkałam, kiedy wybrałam pieniądze, choć są to sprawy mające miejsce w ciągu ostatniego tygodnia, dwóch.


Wiem, ze dobrze jest jeść orzechy, a ze środków aptecznych kojarzę jedną nazwę - Bilobil. 
Czy znacie jakieś sposoby na poprawę pamięci - suplementy diety, odpowiednie pokarmy, jakieś techniki ćwiczące pamięć?

Jest wiele sposobów:
odpowiednia dieta
duża dawka aktywności fizycznej
czy też suplementy ( szczególnie te zawierające lecytynę i żeń szeń)
Zerknij sobie jeszcze na ten artykuł: http://www.postawnaswoim.pl/kariera/jak-lepiej-zapamietywac-i-usprawnic-pamiec/ - jest tam dobrze opisane jak lepiej zapamiętywać oraz jak usprawniać pamięć.

Nalezy rowniez wykluczyc zmiany chorobowe.

Chyba najlepszą metodą jest ćwiczenie pamięci. Są różne gry. Książki też są dobrym rozwiązaniem dla osób które chcą ćwiczyć pamięć.

Gry. Dlatego ja na starość kupilem sobie PS4.

Ja juz jestem zwolenniczka.. zapominania, czasami to calkiem dobrze robi )) 
Matki Natury nie trzeba poprawiac, juz ona dobrze wie co robi.. 

ćwicz umysł - krzyżówki, sudoku
czytaj książki
zapamiętuj słówka obcojęzyczne, a nawet uczyć się jednego słowa dziennie po polsku - poznawaj
nie wraacaj do domu ciągle tą samą drogą

(02-03-2017, 17:17)Wiolka napisał(a): nie wraacaj do domu ciągle tą samą drogą

 Ja nawet ta sama droga i boje sie, ze zabladze! Niedlugo zaczne sobie robic znaki maka, albo jakims grochem ! 

GINKO

Magnez, Revitanerw, Gal Omega Formuła IQ, Eyeq - suplementy z kwasami omega, EPA, DHA. Plus zajęcia wspomagające koncentrację, wyłącznie tv, unikanie gier na komputerze, telefonie.