Joga dla kobiet w zaawansowanej ciąży (WIDEO)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HrO1dRBX7m4[/youtube]

Regularne ćwiczenia w ciąży dobrze wpływają na zdrowie mamy i dziecka. Jeżeli nie ma żadnych przeciwskazań, można wykonywać lekkie treningi praktycznie aż do ostatniego tygodnia przed porodem. W zaawansowanej ciąży warto postawić na jogę – fajnie odpręża ciało i relaksuje. Pozwala także trenować oddech, który przyda się podczas rodzenia. Dziś mam dla was 10-minutowy zestaw relaksacyjnych ćwiczeń. Pamiętajcie jednak, że jeżeli przed ciążą nie byłyście aktywne fizycznie, to na początku najlepiej skonsultować się z lekarzem. Doradzi wam, na jaki wysiłek możecie sobie pozwolić w poszczególnych etapach ciąży.

źródło: sexymamy.pl

Także chciałam zacząć ćwiczenia, może mi ktoś jednak powiedzieć, gdzie mogę kupić matę? Na hegenshop.de są całkiem fajne ale może ktoś z was może mi doradzić?