Cześć, zastanawiam się nad przejściem na dietę bezglutenową, ale nie wiem od czego zacząć. Miałem jakieś problemy z brzuchem i lekarz zasugerował, że może to być związane z glutenem. Czy jest ktoś, kto przeszedł przez to i mógłby podzielić się swoimi doświadczeniami? Jakie produkty trzeba eliminować, a co można jeść? Z góry dzięki za pomoc!

Na początku musisz wyeliminować wszystkie produkty zawierające pszenicę, żyto i jęczmień. To znaczy, że będziesz musiał przestawić się na inne ziarna, jak ryż, quinoa czy kukurydza, które są bezglutenowe. W sklepach znajdziesz też wiele bezglutenowych produktów, takich jak makaron czy pieczywo, więc nie będziesz głodny. Na początku może być ciężko, zwłaszcza w restauracjach, ale z czasem nauczysz się, co możesz jeść, a co nie.
Ogólnie to więcej porad znajdziesz na tej stronie https://www.bestoferta.pl/dieta-bezglutenowa-co-to-jest-i-kiedy-warto-sie-nia-zainteresowac/