a co by nie bylo,zesmy zajace to podam przepis na omlet hiszpanski


2 jajka
pol czerwonej papryki
pol malej cebuli
kilka galazek natki pietruszki
1 lyzka oliwy
sol pieprz i ziola jakie lubimy.

Cebule smazymy na oliwie.
Reszte siekamy i dodajemy do jajka.
Trzepiemy.

Wylewamy mieszanine na przesmazona cebule.
Smacznego.


ja uwielbiam polac go jogurtem

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!

ychna napisał(a):Uprzejmie donosze, ze od 27.01.2014 - po zmianach w domowym Menu -

ubylo mi 2,8 kg !



<vamos> <vamos> <vamos> <vamos> <vamos> <vamos> <vamos>

Gratulacje <brawo>

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!

Ma tu cos zdrowego

Składniki:

1/2 szt sałata chrupiąca
1 szt pomidor malinowy
1 szt cebula biała
1 opakowanie polędwica łososiowa
1/2 szt papryka czerwona
1 szt sos winegret
2 łyżki oliwa lub olej
1 łyżeczki posiekana zielenina


Sałatę myjemy rwiemy ,dodajemy pokrojonego pomidora , krążki pokrojonej cebuli i pokrojoną dosc drobno czerwoną paprykę .Lekko mieszamy Sos robimy mieszając proszek z wodą i oliwą i zieleniną .Polewamy sałatkę dodajemy poledwicę łososiową

nie wiem czy trfie w Twoj smak,ale jak ci wiadomo ja uwielbiam soczewice ,ciecierzyce i inne dziwadztwa.

Sałatka z ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami

sałata lodowa lub gotowy miks sałat
kilka suszonych pomidorów
małe pieczarki
gotowana ciecierzyca lub z puszki
zioła prowansalskie
ciemny sos sojowy
pieprz, słodka mielona papryka
oliwa

Sałatę i pieczarki opłucz i osusz.
Sałatę porwij na mniejsze kawałki, pieczarki pokrój w ćwiartki, a suszone pomidory w paski.
Na rozgrzaną patelnie teflonową wrzuć pieczarki, podlej łyżeczką sosu sojowego i smaż chwilę ciągle mieszając pieczarki by nie przywarły do dna. Dodaj odcedzoną ciecierzycę i suszone pomidory, posyp ziołami prowansalskimi, pieprzem i szczyptą papryki. Wymieszaj i zdejmij z ognia. Odstaw do przestygnięcia.

KOTLETY ZE SZPINAKU I CIECIORKI
3/4 szklanki rozmrożonego pokrojonego szpinaku

1 1/2 szklanki cieciorki

1/4 szklanki tofu

2 łyżki zmielonego jasnego siemienia lnianego

1 mała cebula

3 ząbki czosnku

1/3 szklanki mąki z cieciorki lub mąki sojowej

sól, pieprz ziołowy



Cebulę i czosnek podsmażamy ok. 5 min. na oleju, dodajemy szpinak i smażymy dalej 5 min.

Wszystkie składniki miksujemy w robocie kuchennym obtaczamy w zmielonych nasionach słonecznika. Smażymy na oleju lub pieczemy w piekarniku. Otrzymamy ok. 9 kotletów.

Zdrowiej zyc!

z tych linkow gotuje.
Zapominam o zdjeciach.

Zdrowiej zyc!

ychna napisał(a):Dziekuje

ale jaka to niesprawiedliwosc, kiedys na takie efekty musialam sie nabiegac jak szalona zuzia, wlasciwie to nie wierzylam, ze bez sportu moze to funkcjonowac!

Cierpliwość i wysiłek, nie ma nic za darmo

Działaj dalej, aktywnie śledzę Twoje poczynania chociaż nie ukrywam, że na tych zdjęciach wolałbym oglądać jakieś dobre soczyste mięsko

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!

Zdrowiej zyc!