Polecam zastanowić sie nad dwoma czynnikami:

1. Nad odpowiednia ilością snu. Niestety ale wiele osób nie dosypia i to odbija sie na naszym organizmie ponieważ nasz organizm nie jest w stanie się odpowiednio zregenerować w czasie trwania nocy.

2.Nad odpowiednią dietą. W dzisiejszych czasach mamy do czynienia z wielka ilością niezdrowych pólproduktów, które mogą negatywnie wpływac na nasz organizm. Sama od jakiegoś czasu staram się unikać słodyczy, napojów słodzonych. Jeść więcej warzyw i owoców. No i gotować samodzielnie.
3. Nad odpowiednią ilością aktywności fizycznej:
https://rodzinazdrowia.pl/siedzacy-tryb-zycia-a-cwiczenia