+- Nasze-Niemcy.pl (https://nasze-niemcy.pl)
+-- Dział: Przewodniki po Twoim mieście (https://nasze-niemcy.pl/Dzial-przewodniki-po-twoim-miescie_6)
+--- Dział: Służba zdrowia (https://nasze-niemcy.pl/Dzial-sluzba-zdrowia_1000)
+--- Wątek: Chroniczne zmęczenie (/Watek-chroniczne-zmeczenie_3063)
Chroniczne zmęczenie - Sirxx - 18-11-2024
Hej wszystkim, od kilku miesięcy czuję się cały czas zmęczona, nieważne ile śpię. Czy ktoś z was miał podobny problem i wie, co można na to poradzić? Z góry dzięki za pomoc!
RE: Chroniczne zmęczenie - ferdydurke - 19-11-2024
(18-11-2024, 15:04)Sirxx napisał(a): Hej wszystkim, od kilku miesięcy czuję się cały czas zmęczona, nieważne ile śpię. Czy ktoś z was miał podobny problem i wie, co można na to poradzić? Z góry dzięki za pomoc!
Wizyta u lekarza i pełna diagnostyka inklusive Krebsmarker!
Gute Besserung!
RE: Chroniczne zmęczenie - sterek - 19-11-2024
Miałam podobnie i u mnie okazało się, że to brak witamin i minerałów. Może spróbuj zrobić podstawowe badania, bo np. niedobór żelaza czy witaminy D potrafi mocno osłabić organizm. Ważne jest też, żeby pilnować regularności posiłków, najlepiej takich z dużą ilością białka i zdrowych tłuszczy. Tu znalazłam artykuł o zmęczeniu i sposobach na walkę z nim, może Ci się przyda: https://zdrowa-ona.pl/jak-radzic-sobie-z-chronicznym-zmeczeniem. Poza tym dobrze jest wprowadzić jakieś ćwiczenia na świeżym powietrzu, nawet 20 minut dziennie pomaga. Może to stres? Warto też od czasu do czasu zrobić sobie dzień na reset, żeby odpocząć psychicznie